SFATURI ȘI NOUTĂȚI

Urmeaza sarbatorile de iarna. Le asteptam cu totii, dar ne temem de kilogramele care or sa vina. In acest video va dezvalui 3 metode la care si eu apelez pentru a limita numarul caloriilor, dar mananc totusi pe saturate. Sunt metode simple, pe care oricine le poate implementa usor.

Cred ca abdomenul este grupa de muschi care primeste cea mai mare atentie. Atat barbatii cat si femeile doresc un abdomen reliefat, 3d. Pentru acest lucru trebuie sa facem in primul rand corect exercitiile care lucreaza direct acest muschi. Exercitiile facute incorect, in cazul nostru abdomenele, inseamna timp pierdut, frustrari, iar intr-un final vei renunta…

In randul culturistilor este des intalnita practica de a aruca galbenusul oului si de a consuma in special albusul. Un studiu recent demonstreaza obiceiul de a consuma doar albusul este complet gresit si afecteaza rata de crestere musculara. De ce aruncam galbenusul si consumam doar albusul? Cat este de fondat acest lucru? Motivul 1. Albusul…

Stiati ca Organizatia Mondiala a Sanatatii a gasit mezelurile ca fiind o cauza majora pentru aparitia cancerului? Mezelurile au fost incadrate in aceeasi clasa de pericol alaturi de tutun, azbest, plutoniu si arsenic. Sunt suficiente 50 de grame de carne procesata (mezeluri) pe zi si sansele de a dezvolta cacer de colon cresc cu 20%….

Alex a slăbit 15 kg. În ciuda faptului că face enorm de multă mișcare a reușit să slăbească doar după ce a acordat atenție alimentației. Cine e Alex? Alex este un fost coleg din generală. După multă vreme ne-am întalnit la un eveniment și mi-a cerut ajutorul pentru a intra în formă. Lucrează ca ospătar…

DACIAN SARIVAN

Nutriționist 

BOGDAN PĂCURARIU

Trainer

ALEXANDRA STANCU

PR