In cele ce urmeaza voi prezenta un ghid alimentar pentru scaderea in greutate, voi spune foarte clar ce alimente trebuie sa consumi si cand trebuie sa le consumi. Iti voi spune ce alimente iti pot fi prieteni si le voi demasca pe cele care iti sunt dusmani. O sa iti dezvalui secretul meu personal in…

  E la moda sa fii vegetarian, dar pe termen lung va garantez ca nu e sanatos. Vegetarianismul a aparut in India antica din considerente religioase apoi in Grecia antica din motive filozofice si etice, nu pentru ca este un mod mai sanatos de a manca. Din pacate tot mai multi oameni sunt pacaliti si…

Daca vrei un program de antrenament  care sa iti aduca rezultate in cel mai scurt timp posibil, trebuie sa il concepi tinand cont de procesele fiziologice care au loc in corpul tau. Sa o luam logic. Muschii sunt alcatutiti din fibre musculare. In timpul unui antrenament intens fibrele musculare sufera niste microrupturi. Dupa incetarea antrenamentului…

Foarte multi dintre oamenii cu care lucrez se simt vinovati ca nu mananca dimineata. Micul dejun este considerat obligatoriu pentru un stil de viata sanatos. Unii chiar considera ca acesta este motivul pentru care nu reusesc sa-si atinga obiectivele. Sa fie oare chiar asa? Recomandarea ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei…

Am facut aceasta afirmatie in articolul trecut si am promis ca am sa vin si cu explicatiile de rigoare. Cred cu tarie ca orice declaratie trebuie sustinuta cu argumente logice si dovezi concrete ca sa devina un adevar. Personal cand  aflu o informatie noua mereu intreb  „de ce?”. Doar asa pot sa invat  principiile si…

Cu parere de rau trebuie sa spun ca nu am intalnit pe nimeni care sa-si fi pus macar aceasta intrebare. Adevarul universal acceptat este ca daca vrei sa slabesti trebuie sa faci cardio, sau mai rau, daca vrei sa slabesti trebuie sa alergi. Pana si majoritatea trainerilor recomanda asta. In cele ce urmeaza sper sa…

Asa cum am scris aici –  cum slabesc, regulile cele mai importante intr-un regim de slabire sunt: Calorii putine; Proteina multa. Iata top trei alimente care satisfac cel mai bine cele doua conditii: 1. Tonul Cu doar 116 calorii/100g si 22g de proteina, tonul este regele. Se poate consuma in foarte multe forme: sandwichuri, salate…

Suntem mandri ca am participat si anul acesta la organizarea Campionatului National de Street Workout. Aparatele pe care au evoluat concurentii in cardul concursului au purtat marca BarzzFitness. Felicitari concurentilor pentru evolutia extraordinara si lui Doru Dorobat pentru organizarea acestui eveniment.     Acesti baieti sunt dovada vie ca sunt suficiente doar cateva bare pentru…

Suntem făcuți sa ținem diete? La nivel global 95% din persoanle care încep o dieta pentru a scapa de kilogramele în plus nu reușesc sa o urmeze și în decurs de câteva luni pun înapoi toate kilogramele pierdute sau mai mult. „Specialistii” dau vina pe lipsa de motivare a oamenilor, dar nu sunt oare dietele…

Page 3 of 7 1 2 3 4 5 7