Cea mai importanta regula in nutritie este sa mananci alimente naturale, neprocesate. Am scris aici ce inseamna asta. Apoi trebuie sa te asiguri ca le gatesti corect. De exemplu cartoful este un aliment natural sanatos daca este comsumat copt sau fiert, dar devine nociv daca il prajesti. Pe scurt, atâta vreme cât vă rezumați la…

Vreau sa va impartasesc o concluzie la care am ajuns dupa multi ani de studiat nutritia. Acest lucru il consider cel mai important aspect pentru sanatate. Cand am inceput sa studiez  totul parea foarte complicat, dar pe masura ce am aprofundat acest domeniu si am inceput sa am o privire de ansamblu asupra nevoilor organismului,…

Ovazul este una dintre cele mai hranitoare cereale. Are multa fibra, cantitati decente de proteina si nu are gluten. Foarte multa lume consuma ovazul sub forma de fulgi inmuiati in lapte sau iaurt la micul dejun, dar aceasta modalitate nu este cea mai sanatoasa si corecta metoda din punct de vedere nutritional. Ca vorbim de…

In cele ce urmeaza voi prezenta un ghid alimentar pentru scaderea in greutate, voi spune foarte clar ce alimente trebuie sa consumi si cand trebuie sa le consumi. Iti voi spune ce alimente iti pot fi prieteni si le voi demasca pe cele care iti sunt dusmani. O sa iti dezvalui secretul meu personal in…

  E la moda sa fii vegetarian, dar pe termen lung va garantez ca nu e sanatos. Vegetarianismul a aparut in India antica din considerente religioase apoi in Grecia antica din motive filozofice si etice, nu pentru ca este un mod mai sanatos de a manca. Din pacate tot mai multi oameni sunt pacaliti si…

Daca vrei un program de antrenament  care sa iti aduca rezultate in cel mai scurt timp posibil, trebuie sa il concepi tinand cont de procesele fiziologice care au loc in corpul tau. Sa o luam logic. Muschii sunt alcatutiti din fibre musculare. In timpul unui antrenament intens fibrele musculare sufera niste microrupturi. Dupa incetarea antrenamentului…

Foarte multi dintre oamenii cu care lucrez se simt vinovati ca nu mananca dimineata. Micul dejun este considerat obligatoriu pentru un stil de viata sanatos. Unii chiar considera ca acesta este motivul pentru care nu reusesc sa-si atinga obiectivele. Sa fie oare chiar asa? Recomandarea ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei…

Am facut aceasta afirmatie in articolul trecut si am promis ca am sa vin si cu explicatiile de rigoare. Cred cu tarie ca orice declaratie trebuie sustinuta cu argumente logice si dovezi concrete ca sa devina un adevar. Personal cand  aflu o informatie noua mereu intreb  „de ce?”. Doar asa pot sa invat  principiile si…

Page 3 of 8 1 2 3 4 5 8