Alex a slăbit 15 kg. În ciuda faptului că face enorm de multă mișcare a reușit să slăbească doar după ce a acordat atenție alimentației. Cine e Alex? Alex este un fost coleg din generală. După multă vreme ne-am întalnit la un eveniment și mi-a cerut ajutorul pentru a intra în formă. Lucrează ca ospătar…

Slabitul nu se produce peste noapte, dar cand vezi ca stagnezi poate fi demoralizant si frustrant. Daca la inceput scapi mai usor de kilograme, dupa o perioada vei observa ca acest proces devine mai anevoios, chiar daca te antrenezi la fel sau ai grija la alimentatia ta. Nu esti singura persoana care trece prin asta!…

Am prezentat in premiera pentru Hunedoara Tv cel mai eficient echipament de antrenament pentru rezultate rapide. Este vorba despre MyGym, un accesoriu pe care il folosim des in studiourile barzz fitness deoarece este extrem de versatil, alungand definitiv monotonia din rutina de fitness, este usor de transportat si de folosit, dar mai ales, este extrem…

Daca vrei un program de antrenament  care sa iti aduca rezultate in cel mai scurt timp posibil, trebuie sa il concepi tinand cont de procesele fiziologice care au loc in corpul tau. Sa o luam logic. Muschii sunt alcatutiti din fibre musculare. In timpul unui antrenament intens fibrele musculare sufera niste microrupturi. Dupa incetarea antrenamentului…

Am facut aceasta afirmatie in articolul trecut si am promis ca am sa vin si cu explicatiile de rigoare. Cred cu tarie ca orice declaratie trebuie sustinuta cu argumente logice si dovezi concrete ca sa devina un adevar. Personal cand  aflu o informatie noua mereu intreb  „de ce?”. Doar asa pot sa invat  principiile si…

Cu parere de rau trebuie sa spun ca nu am intalnit pe nimeni care sa-si fi pus macar aceasta intrebare. Adevarul universal acceptat este ca daca vrei sa slabesti trebuie sa faci cardio, sau mai rau, daca vrei sa slabesti trebuie sa alergi. Pana si majoritatea trainerilor recomanda asta. In cele ce urmeaza sper sa…

Tot mai multi oameni sunt interesati de miscare si alimentatie sanatoasa si ma bucura foarte mult acest lucru. Ce nu imi place este ca industria fitness-ului, la fel ca oricare industrie unde se invart miliarde de dolari, are ca prim scop profitul. Pentru a produce un profit generos s-au scos pe piata cat mai multe…

De cand a pasit prima data omul pe pamant a facut cu siguranta flotari. Ca se ridica dimineata din culcus sau se ridica de pe burta dupa ce s-a impiedicat de un ou de dinozaur, pentru ca era urmarit de un T-rex de 6 tone, a facut intr-un fel sau altul flotari. Omul a fost…

Ca de obicei, nu imi place sa irosesc cuvintele aiurea (poate pentru ca sunt ardelean) si trec direct la subiect. Cel mai eficient tip de antrenament pentru arderea grasimilor este antrenamentul metabolic. Ce este antrenamentul metabolic? Acest tip de antrenament cuprinde exercitii compuse (exercitii ce implica mai multe articulatii si muschi in acelas timp) de…

Desi acest program include numai exercitii cu greutatea corpului, nu il subestimati. Este suficient de intens incat  sa va aduca rezultate excelente si sunt lucrate toate grupele musculare din diferite unghiuri incat sa va ofere o dezvoltare armonioasa. Cuprinde trei antrenamente pe saptamana care dureaza cel mult 40 de minute fiecare, deci un total de…

Page 1 of 21 2
Logo_footer   
     © 2014 Fitness Theme by VamTam Themes

Proudly powered by WordPress