Vreau sa va impartasesc o concluzie la care am ajuns dupa multi ani de studiat nutritia. Acest lucru il consider cel mai important aspect pentru sanatate. Cand am inceput sa studiez  totul parea foarte complicat, dar pe masura ce am aprofundat acest domeniu si am inceput sa am o privire de ansamblu asupra nevoilor organismului,…

Ovazul este una dintre cele mai hranitoare cereale. Are multa fibra, cantitati decente de proteina si nu are gluten. Foarte multa lume consuma ovazul sub forma de fulgi inmuiati in lapte sau iaurt la micul dejun, dar aceasta modalitate nu este cea mai sanatoasa si corecta metoda din punct de vedere nutritional. Ca vorbim de…

Un ghid foarte simplu de folosit atunci cand vrei sa slabesti. Iata cum se foloseste in acest video.  

Exista foarte multa dezinformare in ceea ce priveste alimentatia noastra obisnuita. De aceea am dorit sa subliniez in acest articol cele mai rele exemple, dar din pacate acesta este doar varful icebergului. Iata un top cu cele mai mari 11 minciuni, mituri si conceptii gresite referitoare la cele mai comune alimente. Ouale sunt nesanatoase  …

In cele ce urmeaza voi prezenta un ghid alimentar pentru scaderea in greutate, voi spune foarte clar ce alimente trebuie sa consumi si cand trebuie sa le consumi. Iti voi spune ce alimente iti pot fi prieteni si le voi demasca pe cele care iti sunt dusmani. O sa iti dezvalui secretul meu personal in…

  E la moda sa fii vegetarian, dar pe termen lung va garantez ca nu e sanatos. Vegetarianismul a aparut in India antica din considerente religioase apoi in Grecia antica din motive filozofice si etice, nu pentru ca este un mod mai sanatos de a manca. Din pacate tot mai multi oameni sunt pacaliti si…

Foarte multi dintre oamenii cu care lucrez se simt vinovati ca nu mananca dimineata. Micul dejun este considerat obligatoriu pentru un stil de viata sanatos. Unii chiar considera ca acesta este motivul pentru care nu reusesc sa-si atinga obiectivele. Sa fie oare chiar asa? Recomandarea ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei…

Asa cum am scris aici –  cum slabesc, regulile cele mai importante intr-un regim de slabire sunt: Calorii putine; Proteina multa. Iata top trei alimente care satisfac cel mai bine cele doua conditii: 1. Tonul Cu doar 116 calorii/100g si 22g de proteina, tonul este regele. Se poate consuma in foarte multe forme: sandwichuri, salate…

Suntem făcuți sa ținem diete? La nivel global 95% din persoanle care încep o dieta pentru a scapa de kilogramele în plus nu reușesc sa o urmeze și în decurs de câteva luni pun înapoi toate kilogramele pierdute sau mai mult. „Specialistii” dau vina pe lipsa de motivare a oamenilor, dar nu sunt oare dietele…

Tot mai multi oameni sunt interesati de miscare si alimentatie sanatoasa si ma bucura foarte mult acest lucru. Ce nu imi place este ca industria fitness-ului, la fel ca oricare industrie unde se invart miliarde de dolari, are ca prim scop profitul. Pentru a produce un profit generos s-au scos pe piata cat mai multe…

Page 2 of 3 1 2 3