Da, stiu! Esti la dieta, dar mori de pofta dupa ceva dulce, insa asta ar putea insemna sfarsitul dietei si iar ajungi de unde ai plecat. Iti vine sa renunti la lupta, dar daca iti spun ca am solutia perfecta pentru tine?

Ti-am pregatit reteta pentru cel mai delicios, cu cele mai putine calorii posibil, ceesecake ever! Evident, e totul foarte simplu de preparat si  o sa vrei sa repeti experienta asta culinara fara sa te simti vinovat. Iata de ce ai nevoie:

Ingrediente 6 portii: 

  • 6oo g branza vaci cu 0,5% grasime
  • 3 banane coapte bine
  • 4 oua
  • 100 g tarate de ovaz
  • 5o g stafide
  • 100 ml lapte cu 0,1% grasime
  • 3 linguri de indulcitor (dinacela fara calorii, cat mai natural posibil)

Mod de preparare:

  • Blatul: se piseaza o banana care se amesteca apoi cu taratele de ovaz si o lingura de indulcitor.
  • Crema: toate celelalte ingredinte: branza, doua banane, stafidele, laptele si indulcitorul se mixeaza in blender/chopper/robotul de bucatarie (ce ai prin bucatarie) si se pun peste blat.

Compozitia se pune la cuptorul incins la 220 °C pentru 30-40 minute si…Voilà!

12894557_766706096792847_35032320_o

Valori nutritionale/100g:

Calorii: 141

Proteine: 13 g

Grasimi: 3 g

Carbohidrati: 16 g

Fibre: 3 g

 

Write a comment:

Your email address will not be published.