SFATURI ȘI NOUTĂȚI

Va prezint antrenamentul sotiei mele, Alexandra. Ea nu este o pasionata de fitness ca mine, vrea rezultate, sanatate si cat mai putin timp petrecut in sala. Program: Indreptari cu bara – 5 serii – 5-10 repetari Tractiuni la inele – 5 serii – 5-10 repetari Flotari – 5 serii – 5 – 15 repetari Alegeti…

Beneficiile antrenamentului de forta sunt unice: – creste masa musculara – creste metabolismul – creste densitatea osoasa – creste tonusul muscular – protejeaza articulatiile – arde calorii

Această carte este încercarea mea de a dovedi că poți să mănânci sănătos, gustos, rapid, foarte diversificat și să slăbești. Din experiență, îți spun că alimente considerate de mulți interzise precum pâinea, cartoful sau pastele, gătite corect și servite în porții decente, pot fi consumate chiar zilnic și kilogramele să dispară. De ce rețete de…

Totul despre slabit sanatos, alaturi de specialistul in nutritie Dacian Sarivan – Universitatea de Medicina si Farmacie Cluj-Napoca. La acest seminar GRATUIT dezbatem mituri care iti saboteaza slabirea si primesti solutii concrete pentru a obtine greutatea pe care ti-o doresti. Cu totii ne dorim un corp frumos si sanatos! Majoritatea chiar incepem un program de…

Slabitul nu se produce peste noapte, dar cand vezi ca stagnezi poate fi demoralizant si frustrant. Daca la inceput scapi mai usor de kilograme, dupa o perioada vei observa ca acest proces devine mai anevoios, chiar daca te antrenezi la fel sau ai grija la alimentatia ta. Nu esti singura persoana care trece prin asta!…

Carbohidratii sunt adesea priviti ca responsabili de rata crescuta a obezitatii, insa acest lucru nu este in mod necesar adevarat. In realitate, nu toti carbohidratii au acelasi efect asupra organismului nostru. Alimentele procesate si bogate in zahar, inclusiv cerealele procesate, sunt intr-adevar bombe calorice nesanatoase. Dar acest lucru nu este valabil in cazul alimentelor integrale,…

Iaurtul este unul dintre cele mai consumate alimente de pe pamant, fiind gustos, hranitor si usor de consumat. Mai jos, iti prezint o lista cu 7 beneficii deosebite pentru sanatate ale iaurtului, demonstrate in urma studiilor de specialitate. 1. Este bogat in nutrienti esentiali Iaurtul contine, in diferite proportii, aproape toti nutrientii de care corpul…

DACIAN SARIVAN

Nutriționist 

BOGDAN PĂCURARIU

Trainer

ALEXANDRA STANCU

PR