de dacian | mai 21, 2020 | ANTRENAMENT |
În acest video vreau sa îți arat ca unele dintre cele mai eficiente exerciții pentru spate le poți face și acasă. Nu ai nevoie de haltere, gantere sau aparate. Pentru o dezvolatre completă a spatelui sunt 3 muschi pe care trebuie sa îl lucram și vom face exerciții...
de dacian | mai 11, 2020 | ANTRENAMENT |
Antrenamentul bicepsului acasa. Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru biceps pe care le putem face acasa si cum le combinam pentru a obtine un program de antrenament eficient. Aici gasesti programul GRAVITY – https://barzz.ro/gravity/ Un program avansat...
de dacian | apr. 25, 2020 | ANTRENAMENT |
Cum sa indentifici care sunt exercitiile care stimuleaza cel mai bine cresterea musculara? Parerile sunt impartite. Eu am gasit un raspuns sigur la aceasta intrebare in momentul cand am inteles cum functioneaza muschii si care este anatomia lor. Doar cand am inteles...
de dacian | dec. 17, 2017 | NUTRITIE |
In randul culturistilor este des intalnita practica de a aruca galbenusul oului si de a consuma in special albusul. Un studiu recent demonstreaza obiceiul de a consuma doar albusul este complet gresit si afecteaza rata de crestere musculara. De ce aruncam galbenusul...
de dacian | nov. 12, 2017 | NUTRITIE |
Stiati ca Organizatia Mondiala a Sanatatii a gasit mezelurile ca fiind o cauza majora pentru aparitia cancerului? Mezelurile au fost incadrate in aceeasi clasa de pericol alaturi de tutun, azbest, plutoniu si arsenic. Sunt suficiente 50 de grame de carne procesata...
de dacian | mai 2, 2017 | ANTRENAMENT, NUTRITIE |
Alex a slăbit 15 kg. În ciuda faptului că face enorm de multă mișcare a reușit să slăbească doar după ce a acordat atenție alimentației. Cine e Alex? Alex este un fost coleg din generală. După multă vreme ne-am întalnit la un eveniment și mi-a cerut ajutorul pentru a...
