fbpx
Antrenament complet spate acasa

Antrenament complet spate acasa

În acest video vreau sa îți arat ca unele dintre cele mai eficiente exerciții pentru spate le poți face și acasă. Nu ai nevoie de haltere, gantere sau aparate. Pentru o dezvolatre completă a spatelui sunt 3 muschi pe care trebuie sa îl lucram și vom face exerciții...
Antrenament biceps acasa

Antrenament biceps acasa

Antrenamentul bicepsului acasa. Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru biceps pe care le putem face acasa si cum le combinam pentru a obtine un program de antrenament eficient. Aici gasesti programul GRAVITY – https://barzz.ro/gravity/ Un program avansat...
Transformarea lui Alex

Transformarea lui Alex

Alex a slăbit 15 kg. În ciuda faptului că face enorm de multă mișcare a reușit să slăbească doar după ce a acordat atenție alimentației. Cine e Alex? Alex este un fost coleg din generală. După multă vreme ne-am întalnit la un eveniment și mi-a cerut ajutorul pentru a...
Frecventa antrenamentelor pentru crestere musculara

Frecventa antrenamentelor pentru crestere musculara

Daca vrei un program de antrenament  care sa iti aduca rezultate in cel mai scurt timp posibil, trebuie sa il concepi tinand cont de procesele fiziologice care au loc in corpul tau. Sa o luam logic. Muschii sunt alcatutiti din fibre musculare. In timpul unui...