Selectează o Pagină
Transformarea lui Alex

Transformarea lui Alex

Alex a slăbit 15 kg. În ciuda faptului că face enorm de multă mișcare a reușit să slăbească doar după ce a acordat atenție alimentației. Cine e Alex? Alex este un fost coleg din generală. După multă vreme ne-am întalnit la un eveniment și mi-a cerut ajutorul pentru a...
Frecventa antrenamentelor pentru crestere musculara

Frecventa antrenamentelor pentru crestere musculara

Daca vrei un program de antrenament  care sa iti aduca rezultate in cel mai scurt timp posibil, trebuie sa il concepi tinand cont de procesele fiziologice care au loc in corpul tau. Sa o luam logic. Muschii sunt alcatutiti din fibre musculare. In timpul unui...
Antrenamentul de forta arde cele mai multe calorii

Antrenamentul de forta arde cele mai multe calorii

Am facut aceasta afirmatie in articolul trecut si am promis ca am sa vin si cu explicatiile de rigoare. Cred cu tarie ca orice declaratie trebuie sustinuta cu argumente logice si dovezi concrete ca sa devina un adevar. Personal cand  aflu o informatie noua mereu...
Cardio sau forta cand vreau sa slabesc?

Cardio sau forta cand vreau sa slabesc?

Cu parere de rau trebuie sa spun ca nu am intalnit pe nimeni care sa-si fi pus macar aceasta intrebare. Adevarul universal acceptat este ca daca vrei sa slabesti trebuie sa faci cardio, sau mai rau, daca vrei sa slabesti trebuie sa alergi. Pana si majoritatea...
Adevarul despre “fitness”

Adevarul despre “fitness”

Tot mai multi oameni sunt interesati de miscare si alimentatie sanatoasa si ma bucura foarte mult acest lucru. Ce nu imi place este ca industria fitness-ului, la fel ca oricare industrie unde se invart miliarde de dolari, are ca prim scop profitul. Pentru a produce un...