Selectează o Pagină
Ultimele studii despre flotari. Flotari vs. impins cu bara

Ultimele studii despre flotari. Flotari vs. impins cu bara

De cand a pasit prima data omul pe pamant a facut cu siguranta flotari. Ca se ridica dimineata din culcus sau se ridica de pe burta dupa ce s-a impiedicat de un ou de dinozaur, pentru ca era urmarit de un T-rex de 6 tone, a facut intr-un fel sau altul flotari. Omul a...
Cel mai eficient antrenament pentru slabit

Cel mai eficient antrenament pentru slabit

Ca de obicei, nu imi place sa irosesc cuvintele aiurea (poate pentru ca sunt ardelean) si trec direct la subiect. Cel mai eficient tip de antrenament pentru arderea grasimilor este antrenamentul metabolic. Ce este antrenamentul metabolic? Acest tip de antrenament...
Program incepatori pentru crestere musculara

Program incepatori pentru crestere musculara

Desi acest program include numai exercitii cu greutatea corpului, nu il subestimati. Este suficient de intens incat  sa va aduca rezultate excelente si sunt lucrate toate grupele musculare din diferite unghiuri incat sa va ofere o dezvoltare armonioasa. Cuprinde trei...
Adevarul despre celulita

Adevarul despre celulita

Daca ati mai citit articolele mele, stiti ca mi-am propus sa pun la zid tot ce inseamna minciuna in domeniul nutritie, antrenamente si stil de viata sanatos in general. Astazi vreau sa vorbesc despre celulita, un subiect in legatura cu care primesc intrebari aproape...
Masa musculara cu greutatea corpului

Masa musculara cu greutatea corpului

Sunt foarte des intrebat daca se poate creste masa musculara lucrand doar cu greutatea corpului si fara a merge la sala de forta. Chiar daca raspunsul meu este intotdeauna “DA” , acest raspuns este privit cu scepticism.   Dar apoi le arat rezultatele pe...
Tratament pentru spate si bicepsi mici: Tractiuni

Tratament pentru spate si bicepsi mici: Tractiuni

Tractiunile sunt un exercitiu grozav pentru spate. Daca vrei un spate lat si impresionant fa tractiuni. Nici un alt exercitiu nu o sa iti dezvolte spatele la fel de bine ca tractiunile. Un alt mare avantaj este ca nu ai nevoie de mare lucru, doar un loc de unde sa...